![Как добиться плоского живота за неделю - wikiHow Как накачать пресс: советы и лучшие упражнения](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/709/7093528a04ececb4b204ad5a708bec1b_cropped_666x833.jpg)
Сколько времени нужно, чтобы получить плоский живот?
Регулярные изнуряющие тренировки, строгие диеты и косметологические процедуры могут снижать вес, но не влиять при этом на проблемную зону живота — жир в этой области как был, так и остается. Даже у людей со стройной фигурой, особенно девушек, живот действительно может значительно выделяться. В чем причина этого и как убрать жир с живота эффективно и без вреда для здоровья?
![Отличные упражнения для плоского живота! Упражнение для плоского живота и идеальной талии. «Вакуум»](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/e0e/e0e16bb1c42aa06dc5064aaec9d7fe88_cropped_666x999.jpg)
![Как убрать живот дома: лучшие упражнения для плоского живота Как сделать рельефный живот](https://journal.podrygka.ru/wp-content/uploads/2021/03/prichiny-nakopleniya-zhira-v-oblasti-zhivota.jpg)
![Как сделать рельефный живот - статьи от Romana Как убрать живот мужчине? Мнение эксперта и лучшие упражнения](https://static.tildacdn.com/tild3064-3932-4135-b333-663566393330/b425c4cae94773b45dc8.jpg)
![Сколько времени нужно, чтобы получить плоский живот? | Фактор формы | Дзен 12 простых упражнений для плоского живота: некоторые из них ты можешь делать прямо в кресле!](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/787749/958r3TIiznJT3hlwmWT8LA.jpg)
![Лучшие упражнения для плоского живота и тонкой талии: в домашних условиях и в зале Не качайте пресс! 15 упражнений для плоского живота, которые реально работают](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/11/Podemy_korpusa_situp_2.gif)
![Упражнение для плоского живота и идеальной талии. «Вакуум» - Чемпионат Плоский живот. Красота и здоровье](https://img.tsn.ua/cached/245/tsn-044a03ab1c6615c0753d2de60e24b711/thumbs/1116x628/3d/51/d804f4f65280a55afd4144d6fe50513d.jpeg)
![Плоский живот. Красота и здоровье — ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России Как сделать плоским живот? Инструкция от тренера от А до Я](http://atletizm.com.ua/images/Folder/609_1.jpg)
![Как сделать плоским живот? Инструкция от тренера от А до Я - Владислав Романов Как убрать живот](https://www.kiz.ru/upload/medialibrary/0de/idm73vpkqy72wy08gh43107qibym1out.jpg)
![Упражнения на пресс: как накачать пресс дома и в зале мужчине и женщине Как сделать рельефный живот](https://i.ytimg.com/vi/YLtSpUoWEqY/maxresdefault.jpg)
![Как сделать рельефный живот - статьи от Romana](https://woman-delice.com/wp-content/uploads/2018/06/PLOSKII-ZHIVOT.png)
![Плоский живот дома: как добиться](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/7/80/756624911011807.jpg)
![Как убрать живот в домашних условиях или клинике в Киеве](https://www.iphones.ru/wp-content/uploads/2017/06/01-ABS-Trainig-1240x580.jpg)
![](https://posta-magazine.ru/wp-content/uploads/old/images/stories/flexicontent/01_flat_belly_Posta-Magazine.jpg)
![](https://icdn.lenta.ru/images/2023/04/20/02/20230420021313972/wide_4_3_fdefdbc5441b204cf2a45b9309589cee.jpg)
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества. Количество источников, использованных в этой статье: Вы найдете их список внизу страницы. Количество просмотров этой статьи: Предстоит большое мероприятие, а у вас раздутый живот и всего неделя, чтобы это исправить.
![Как похудеть и убрать живот с помощью коррекции питания](https://vmrucdn.servicecdn.ru/2023.04/original/644b892c82682c24772d9d62.jpg)
![Причины образования жира на животе](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/646/646ed1f88fcda19e93ed9d05e89a9882_cropped_666x444.jpg)
![Остались вопросы?](https://egoiste.in.ua/uploads/images/blog/1551447118_ploskiy.jpeg)
![Новые публикации](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/07/1727212473_0:0:1920:1280_1920x0_80_0_0_fd3b3602e5c537923541ad330b60b8dc.jpg)
![На чём основана техника выполнения упражнения?](https://i.ytimg.com/vi/NiUfw-I3PF0/maxresdefault.jpg)
![Как убрать живот в домашних условиях?](https://n1s1.hsmedia.ru/b3/5e/4a/b35e4afe4eae745c6c2a161f693a1d75/940x744_0xc0a839a4_10161396471466600498.jpeg)
Вакуум живота | 36 | Как убрать живот и бока в домашних условиях — такой вопрос часто задают себе мужчины и женщины, даже без избыточного веса. | |
Как добиться плоского живота? | 314 | Вопрос, как убрать живот с помощью упражнений, актуален для многих девушек: если пышные бедра многим по вкусу, то собственный выпуклый животик мало кого приводит в восторг. | |
Какие упражнения помогут накачать пресс дома | 122 | Тренировка для плоского живота: велосипед Во время каждой тренировки нужно делать от 4 до 8 основных упражнений. |
Начало взрослой жизни у многих мужчин связано с появлением живота. Причем жир на животе может появиться даже у тех, кто занимается в качалке. О причинах его появления и методах избавления узнали у наставника по здоровью Георгия Суреняна. Живот по форме круглый, как шар, и упругий, а не висячий. Его появление связано не только с потреблением пива, но и с общим избытком калорий на фоне низкой физической подвижности. Как правило, такая форма живота говорит о том, что жир не подкожный, а внутренний, то есть висцеральный.
![](https://storage.jv.ru/images/Post/20221163760af82742b.webp)
![](https://i.ytimg.com/vi/D-d1tZOlGd0/maxresdefault.jpg)
![](https://www.iphones.ru/wp-content/uploads/2017/04/04-Stomach-Vacuum.jpg)
![](https://storage.jv.ru/images/Post/202304642d700db6683.webp)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/11/uprazhnenia-dlya-zhivota.jpg)
![](https://i.pinimg.com/1200x/bf/95/88/bf9588092b39aafb262782286164b783.jpg)
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/a77/41b/3e58095f9bb41ff5f9e5115e79.jpg)